In unseren „neuen“ heißen Sommertagen sehnt man sich nach einer Erfrischung und Abkühlung des Körpers, auch um nachts besser zu schlafen. Hier bieten sich verschiedene Kneipp-Anwendungen an, um den Körper zu erfrischen und sich zu entspannen.

Einige „coole“ Empfehlungen:

1. Arm- und Beingüsse: Die beliebte Kneipp-Anwendung kann im Sommer besonders erfrischend sein. Tauchen Sie Ihre Arme und Beine abwechselnd in kaltes Wasser und schütteln Sie das Wasser anschließend ab. Dies fördert die Durchblutung und erfrischt den Körper.

2. Wassertreten: Wassertreten ist das Gehen in kaltem Wasser, zum Beispiel in einem Bach oder einem Kneipp-Becken. Im Sommer können Sie diese Anwendung draußen in der Natur durchführen. Das kalte Wasser erfrischt und belebt müde Füße und unterstützt die Durchblutung.

3. Armbäder: Tauchen Sie Ihre Unterarme bis zum Ellenbogen in kaltes Wasser ein. Diese Anwendung kann an einem heißen Sommertag erfrischend sein und die Körpertemperatur regulieren.

4. Güsse mit einem Wasserschlauch oder der Gießkanne: Nutzen Sie einen Wasserschlauch oder eine Gießkanne, um kaltes Wasser über Ihren Körper zu gießen. Starten Sie an den Füßen und arbeiten Sie sich langsam hoch. Diese Methode kann praktisch im eigenen Garten oder auf einer Terrasse durchgeführt werden.

5. Kräuterbäder: Verwenden Sie Kräuter wie Minze oder Zitronenmelisse, um ein erfrischendes und duftendes Kräuterbad herzustellen. Gießen Sie kochendes Wasser über die Kräuter und lassen Sie es ziehen. Geben Sie anschließend das Kräuterwasser zum Baden hinzu und genießen Sie die erfrischende Wirkung der ätherischen Öle.

Denken Sie daran, Ihren Körper langsam an die kalten Temperaturen zu gewöhnen und die Anwendungen nicht zu lange durchzuführen. Kneipp-Anwendungen können bei bestimmten gesundheitlichen Bedingungen kontraindiziert sein, daher sollten Sie im Zweifelsfall immer Ihren Arzt oder einen Kneipp-Berater konsultieren.

Und nun wünschen wir Ihnen eine gesunde Abkühlung – probieren Sie es aus!